拉力绳

拉力绳有用吗

1、首先拉力绳可以很好的锻炼我们的臂力，这样可以让我们的胳膊更加的强壮。
2、其次拉力绳还可以锻炼我们的胸肌和肺活量，增加身体的抵抗能力，同事增强体质。
3、还有就是拉力绳的背部训练，还可以让我们腰部和背部都被锻炼到，这样更能让神行更加的完美。
4、拉力绳对腿部进行锻炼，可以让我们的腿部的线条更加的完美，看上去更加的漂亮。

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拉力绳什么牌子好

第一名：迪卡侬
迪卡侬来自于法国，是全球最大的体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立，第一家店开在法国里尔附近的小村庄恩洛斯。
第二名：祖迪斯
广东麦斯卡体育用品有限公司（以下简称：麦斯卡）是香港联辉国际集团有限公司（Union Bright International Holding Limited）投资控股的子公司，企业创始人专注从事专业体育用品和动漫体育用品的研发、生产和销售30多年，员工人数超过2000人。
第三名：英派斯健身器材
英派斯健身器材有限公司专业生产包括各种室内健身器材、保健器材、运动器材，以及钢管制品、钢塑制品等。是1999年国家体育总局健身路径重点推荐产品，2000年、2001年国家体育总局健身路径唯一采购产品和2002年~2004年集中采购产品。2001年英派斯集团被荣誉授予中国奥委会标志特许企业称号，英派斯健身路径、家用电动跑步机也被荣誉授予中国奥委会标志特许产品称号。2005年英派斯集团又获得“十运会独家供应商”称号，英派斯健身器被指定为“十运会专用产品”。
第四名：泰山体育器材
中国·泰山体育器材集团位于山东省西北部，成立于1978年6月，经过二十多年来的努力，现已发展成为以母公司泰山体育器材集团有限公司为首的大型国家级企业集团，目前集团拥有2000余人，占地面积126000平方米，注册资本1.8亿元，实有资本3.26亿元，“泰山牌”无形资产达9.8亿元，是中国农业银行公开授信额度达3亿元的AAA级信用企业，并先后通过了IS09001国际质量管理体系认证和ISO14001国际环境管理体系认证，“泰山牌”被国家列为体育器材“中国名牌”产品、注册为“山东省著名商标”。
第五名：康乐佳
厦门康乐佳运动器材有限公司成立于 2004 年，作为现代国际型健身器材企业，以消费者需求为导向的品牌观，精益求精的企业态度，创新技术的优秀产品和服务，为消费者提供健康快乐的生活方式，创造了实现自我价值成就的最大可能，是一种激励人生的态度和诉求。

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拉力绳使用方法

拉力绳可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。拉力绳也适合与其他训练设备一起练习，如健身球、平衡垫等，可以获得更多的效应。
1 肩部肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手将弹力带向前抬起，到最高处缓慢放下，注意肘伸直不要弯曲。
动作2：站姿同动作1。双手将弹力带向两侧方抬起，到最高处缓慢控制放下，肘伸直不要弯曲。
动作3：站姿同动作1。可单脚固定弹力带，练习过程中另一脚提起，也可以单手练习，同动作1和2，向前方或者侧方拉起弹力带。
动作4：站姿，躯干伸直稳定。前臂伸直固定弹力带，另一手臂向后拉，如拉弓射箭，两手可交换。
2 上臂肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下。也可以采用坐姿练习。
动作2：站姿同动作1。双手持带，向上做提拉运动，提拉到胸前，缓慢放下。也可以采用坐姿练习。
3 胸背肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，肘关节伸直，躯干伸直稳定。将弹力带绕一圈固定在手上，双手由前向两侧平拉开，拉到最大处缓慢放回。也可采用坐姿练习。
动作2：站姿同动作1。弹力带举过头后顶部，保持肘伸直，向头后方下拉，拉到最大处缓慢放回。也可在头前、头后交换做下拉练习。

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